那天，練習的時候，V老師說：「每個動作都是在為了下一個動作做準備，所以用心做，盡力做。」幾個月前的Teacher Training，派老師說：「你教的每堂課都是在為你的下一堂課做準備，所以要用心、但是不要擔心。」
動作排序很重要。就像是進入練習之前要先讓呼吸準備好、心也要準備好。好好的暖身可以讓每個細胞都醒來；手平衡之前要有穩定核心肩胛為基礎；自由的後彎要有腿的內旋力量做為後盾。如果肩膀緊抱著自己的胸口，心都沒有打開，要如何擁抱全世界給你的愛呢？
所以，是不是生活上發生的每一件事，都是成就下一件事的階梯？
那生活有時候無法任性地自已排序，每件事的發生，每個念頭的產生應該也都是最好的安排吧？所以，不急不慢，ㄧ步一步來。讓自己準備好，感覺到快樂就微笑，感覺到悲傷就哭泣，感覺到愛就放手擁抱和付出吧！
但是，我也得到提醒，痛苦的時候更要充滿覺察的繼續，掙扎著想要離開動作的時候還是得前進。這都是因為相信，相信這是一道最後會往上的彩虹階梯。透過這樣持續的練習，你的身體會更有力量；你的心，也會更有力量。
又想起小時候，樂團的老師說：「你要好好對待每一個樂句和音符，因為每一個用心處理的音符都能讓下一個音符更漂亮。」以前游泳的時候教練也說：「要注意，你每一段的配速都會影響下一段的身體節奏。」
其實，所有的道理都是互通的吧，瑜珈啊、運動啊、音樂啊、人生啊...。只是讓我們用各種方式去體驗和實踐這個道理，最簡單卻最困難的道理。
