2012年11月18日 星期日

生活瑜伽練習曲-你的光芒





 有一個我很喜歡、常常講的小故事,大意是這樣的:


「每個人生來就帶有一種顏色,如果你是黃色,那你這一生從出生開始都帶著這個顏色,走到哪,你的世界都帶著黃色的光芒。遇到散發紅色光的人,你看著他的周遭,這世界都帶著橘色;看見藍色光芒的人,這世界就有著淡淡的綠色光芒。每個人的世界都因為生來的原色有所不同。假如你喜歡黃色,那恭喜你,你的世界將到處都調和著黃色,而這美好的喜愛是從你心中發出來的。但是,如果很不巧的,你最討厭黃色,你走到哪的世界又帶著一點黃色調合成的色彩,你的人生會非常的辛苦,而這辛苦是從你心中發出來的,這輩子你都將離開不了它。

Nigo是一個發出黃色光芒的女孩,不是夏天豔光照人的黃,比較像是像春天草地上暖暖的太陽,晒的臉頰暖暖的,剛剛好能溫暖冬天遺留的冷淡。其實,我不曉得她喜不喜歡黃色,但是我從認識他開始,就深深的被她溫暖了。特別是,每次在像是今天這樣有點陰雨的天氣,看見她的笑容和作品,總是能讓我又鼓起勇氣,想起自己最初的夢想,相信自己擁有能追求夢想生活的本事。

在她身邊,總是能感覺她真心喜愛生活。念書的時候,我們坐在學校的湖邊聊天,從前,20歲的我們坐在像是哈利波特場景般的學校湖邊聊天。聊著一直來的未來,希望有魔法可以實現腦中天馬行空的想法。接近30歲的現在,她是一個溫柔的妻子、一個體貼的朋友、一個認真生活的插畫家。這個月,她在松山菸廠有一個小小的展覽,小小的攤位分享他們一家子的生活,下個月,她的家將要和她一起迎接一個新的小生命,和他們一起分享生活,好替她開心!

生活中,擁有一兩個能一起得意舉杯、失意擁抱,真心相對的朋友真的是最幸運的事。今天和好朋友一起去看好朋友的展覽,謝謝她們讓我感覺自己好被愛,重新感覺自己心中的光,重新喜歡自己的光。冬天來了,冷冷的空氣有時候也讓心變冷,生活偶讓人無力,工作也常常讓人枯竭,大小的瑣事讓人喘不過氣,但是,有一個在心裡小心呵護的夢想,我們就有能量讓跌倒谷底的心股票止跌反漲的好樣本事!

天氣總是有晴有雨,心情有高有低,希望大家在面對心情的沙塵暴和工作的殺人豹的時候,互相給對方能量!


ps. 展覽資訊 Nica'sLife @ 好家在台灣 16 November at 10:00 until 
2 December at 20:00 松山文創




2012年7月25日 星期三

生活瑜珈練習曲-不執著vairagya



從小學開始她就留著長長的馬尾巴,除了有髮禁的學生時代,她長年以馬尾一把的造型出現。開始教瑜珈之後因為清爽方便,就這樣帶著一把馬尾流浪到世界盡頭去上課和教課,長頭髮讓她很有安全感。

一頭長髮是很多女孩們一輩子的執著,從很小很小就知道要愛護自己的頭髮。不曉得被多少人捉弄拉扯、沒好氣的回頭白眼也堅持要留著的、剪頭髮的時候一兩公分都斤斤計較的說:「要讓我可以綁馬尾喔!」這樣的固執。也不是沒有動過剪短髮的念頭,為了這一頭愛的長髮,她每天不知道花多少金錢時間在保養它。悶熱夏天吹乾頭髮的漫長時間成為「愛是恆久忍耐」的最佳練習。每天綁馬尾也讓她覺得自己的前額髮線越來越高而憂心忡忡...。看見電視上短髮女孩的率性自然、清新可愛的造型讓她心動不已。心愛的人喜歡短髮女孩更讓她想要為愛落髮。但是,這麼多年來,長頭髮還是像影子一樣,時時刻刻跟著自己。而人怎麼能沒有影子呢?


長久的習慣的改變總在轉念之間。終究,留了好多年的馬尾巴,一把剪掉了,成為短髮女孩。頭幾天,常常教課教到一半很因為看見鏡子裡的自己心跳漏一拍,那是誰?親友學生們也睜大眼睛問:「你怎麼捨得呢?」

是啊,怎麼捨得對頭髮的眷戀、執著、依賴、和習慣呢?

事實是,長髮落下後她覺得 :「舒服的很,下次可以更短一點!」


這陣子,陸續聽到身邊的人檢查出癌症要進行化療,掉髮的副作用讓他們決定剃髮,長期接受治療的小朋友們更是身心煎熬。他們想跟一般的孩子們一樣享受陽光,無慮的玩耍,但是他們的身體沒有恣意玩耍的自由。因為生病,天知道他們承受了多少異樣的眼光。

類似的故事常常在電視新聞上演,但是當真正發生在自己身邊的時候,她反思良久。頭髮於她就像指甲一樣,見風就長,但是對於真正需要的人來說卻是無比珍貴,就像教課的時候她常說的,當一般人運動是為了健康、瘦身、放鬆身心的時候,另外一部分的人費盡心力照顧身體,只為了抓緊自己的生命,想要像正常人一樣的活下去,那我們又為什麼要執著呢?

於是一頭長髮就剪掉了。頭髮只是借住在她頭上罷了,她可以不要長髮。

查了資料之後才知道,原來捐髮不容易,捐給基金會的頭髮要30公分長,不染不燙才行。一般人的一頂假髮,也要三個人的真髮才能製成,彌足珍貴。對我們來說,留頭髮像呼吸一樣自然,但是,能自己呼吸對很多人來說,是向神求了千百次的,謝天謝地的幸福。


離家近說:

 Yoga Sutra  1.12    ABHYASA VAIRAGYABHYAM TANNIRODHAH.
 瑜珈經         1.12    藉由不斷的練習與不執著,可以控制心緒傾向。(邱顯峯 老師翻譯講述版本)                  

在教室裡練習瑜珈的時候,總期待要做到某個asana(體式)。很堅持,好像能做到高難度的動作才是好的瑜珈練習者 ,常常想:「我要多久才能像他那樣?」久而久之埋藏了自己練習的初衷,陷入「我做不到某某asana我就不夠厲害。」的迷思。

但是,筋開腰軟能倒立劈腿才是唯一的評分標準嗎?當然不是,真正重要的是,因為專注在自己的身體,意識到自己的每一個心緒變化,變得更了解自己,試著讓自己能夠不執著結果,不要被意識制約了。我想,一個正確的練習,每個人動作的程度可能很不一樣,但是心裡感受是接近的,慢慢往好的方向去。而什麼是好,身體的好,和心理的好,自己最知道。

不執著也並不是在有邀約要去唱歌吃飯,在有:「今天偷懶,不要去上課啦!」的念頭的時候使用的喔!(在此大聲呼籲!)

堅持練習和不執著好像是矛盾的兩件事,其實這看似相反的兩件事能互相達到平衡,堅持練習但是不執著結果。用正確的方式,持續專注地練習,那怕自己正汗流浹背的在一個很怪的姿勢裡,要跌倒一百次也再爬起來。慢慢的,有一天,看似原本無法達成的困難動作,就會自己來找你了。

堅持紀律而不執著,很難同時做到,但是,不急。

生活也是這樣,人生是一個夢想接著一個夢想前進的,只要踮起腳尖就看的見遠方的光。就算現在的生活苦悶累煩,好像無法繼續前進,但是回頭想想,你已經站在從前的夢想裡,比以前的自己更好。記得自己的原本的樣子,臣服於自己當下的狀態,一步步前進。

記得高中的時候,導師在大考之前說:「做最好的準備,做最壞的打算。」當時不了解什麼是做作壞的打算,現在稍稍能體會。當你全心投入一件事情,心無旁騖但是不執著回報的時候,宇宙會讓你有最豐富的獲得。

 Namaste.

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